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養生三字經

來源:湖南省道協網站整理 時間:2016-06-08

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“三去”

      道家鼻祖老子,在其所著《道德經》一書中提出,養生須“去甚、去奢、去泰”。意思就是說,一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望與飽食終日、無所用心的懶散狀態,而要做到清心寡欲,不存私念。這既是做人的道德修養,也是養生保健的準則。

“三戒”

       春秋問禮于老子的偉大教育家、思想家孔子,主張“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血令既衰,戒之在得。”即是說,縱欲、斗毆及貪婪,均可危害健康,導致疾病滋生,壽命短夭。

“三有”

      祖國醫學的經典著作《》中指出,一個人想少生病或不生病,達到健康長壽,必須在生活中做到“飲食有節,起居有常,勞作有序。”暴飲暴食,恣食肥膩,睡眠不足,不注意勞逸結合,生活無規律等,則易導致多種疾病。

“三寡”

      道家總結養生經驗,概括為“寡欲以養精,寡言以養氣,寡思以養神。”精充、氣足、神旺是人體健康的標志;精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養精、氣、神,做到“三寡”,是健康長壽的要訣。

“三慎”

      道家養生家提出養生貴在“慎食、慎藥、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見;因情緒激動而導致心腦血管疾病急性發作者也時有發生;如不根據自己體質的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補藥,不但于健康不利,還會對身體造成危害。

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