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秋天重在養肺

來源:湖南省道協網站整理 時間:2016-10-11
     一到秋天, 人們最明顯的感受是全身上下一派“ 燥象” , 常見口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干燥甚至皸裂等癥。中醫學認為, 秋季燥氣當令, 為秋季的主氣, 稱為“ 秋燥” 。 秋燥之氣以中秋為界,又有“ 溫燥” 與“ 涼燥” 之分。秋初久晴無雨, 秋陽暴烈, 屬溫燥性質; 深秋初涼, 西風肅殺, 屬涼燥性質。但無論溫燥、涼燥, 總是以皮膚干燥、體液缺乏為其特征。五行之中, 肺臟屬金, 旺于秋季。因肺喜清肅濡潤, 主呼吸, 與大氣相通, 外合皮毛, 與大腸相表里, 故燥邪最易傷肺, 引起咳嗽或干咳無痰、口舌干燥、皮膚干燥、便秘等癥。
      肺是人體中極為重要的一個器官, 《黃帝內經》中說肺為“ 相傅之官” 。張景岳說:“ 肺主氣, 氣調則營衛臟腑無所不治。” 心為君主之官, 肺猶宰相輔佐君主, 調治全身。肺在中醫理論當中, 主要有兩大功能, 一個是宣發,一個是肅降。宣發主要是通過發汗、咳嗽、流涕來表現。肅降功能主要表現在兩個方面,一是通調水道, 下輸膀胱; 二是推動腸道, 排泄糟粕。但肅降的功能通常要從病理狀態中才能感知到。正所謂: “ 善者不可得見, 惡乃可見” 。也就是說它的功能正常時, 你根本看不到它的作用, 但不正常了, 才會有癥狀表現出來。許多便秘患者并不是大便干硬, 而是大便無力下行; 還有人小便艱澀, 需良久方出。這些都與肺不肅降有直接關系。秋天是養肺的最好時節, 祖國醫學有“ 春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎”之說。
    《黃帝內經•素問》中講到“西風生于秋,肺, 俞在肩背” 。從這句話中, 我們知道秋天是肺不安分的時候, 在這個時候我們經常會怎樣呢? 我們會經常感冒咳嗽。這是因為秋季氣候逐漸干燥, 肺臟變得脆弱, 皮膚黏膜水分蒸發加速, 于是出現皮膚干澀、鼻燥、咽痛等現象。肺喜“濕”不愛“干”。中醫學強調,肺喜潤而惡燥,秋季氣候干燥,最容易損傷肺,因此, 這一季節尤其要注意對肺的保養, 預防肺病。保養肺, 需要補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物。研究顯示, 反復呼吸道感染的孩子和老年人, 大約7 0 %血清中的維生素A水平低于正常數值。維生素A的多存在于橙黃色植物中,如胡蘿卜、紅心甜薯、玉米、柿子等。另外,人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素后, 在肝臟及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。許多深綠色蔬菜, 如菠菜、甘藍、韭菜、豌豆苗中含有較豐富的胡蘿素,因此也可以用來補充維生素A。
    保養肺, 還應注意食用補充滋陰潤肺的食物。藥食同源, 有內熱的人, 養肺關鍵在于清熱化痰解毒, 可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、白菜、蘿卜來瀉火。而陰虛的人一般偏瘦,養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。雖說養肺重在清熱潤之, 但對于另外一些人是要除外的。這類人先天肺氣不足, 身體沒有火力, 畏寒怕冷, 言語低微, 動則氣喘, 吸入的氧氣很少, 總有吸不進去的感覺, 這就叫做“ 腎不納氣” 。這種人經常感到少氣乏力, 稍有勞作則氣喘吁吁, 呼吸氣促;人體抗病能力低下,容易感染外邪,易于感冒,多有畏寒、流清涕之癥;遇寒冷易發作鼻竇炎;常見皮膚干燥、皺縮、瘙癢, 秋冬氣候干燥時尤其突出; 常可導致腎陽不足, 使水液運行不利, 出現尿頻, 余瀝不盡。腎是氣之根, 凡屬先天虛弱, 就要從腎調理。這類人最好不要多吃寒涼之物, 而應多食溫熱之品, 補養腎氣。

    給腎一個欣欣向榮的春夏之季, 這時水氣自然向上蒸騰。有了水的滋潤, 人也不會感到干燥了, 這就是中醫說的“辛以潤燥” 。五行之中, 秋季對應的是就是“ 陽明燥金主氣” 的肺, 因此秋季也是治療肺部疾病的最佳時機。肺氣不足, 法當補虛以復其正。由于肺虛無力布散氣津,必然出現津凝氣阻而痰嗽,成為虛中夾滯。若只補虛而不化痰降氣, 治法未臻完善, 故只有補中寓瀉, 標本兼顧, 才是兩全之策。針對病機,當用人參或黨參、黃芪、茯苓、五味子、蛤蚧、冬蟲夏草之屬組合成方,體現益氣補虛之法。選用上述藥物, 補肺而兼顧脾腎, 通過補腎使元氣得充, 通過補脾使谷氣充盛。由于肺虛每成痰嗽, 所以本法每在補虛同時, 兼顧紫菀、款冬花、桔梗、杏仁、瓜萎仁、貝母之屬以宣降肺氣, 止咳化痰, 共呈補肺寧嗽之效。另外還可以艾灸督脈的命門穴,腰部的腎俞穴, 肚臍下的關元穴, 腎經的太溪穴。
    艾灸之法, 溫經通脈, 作用持久, 是秋天補肺虛之妙法。

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